ジョギングしてみて気づくこと

朝。とっても久々にジョギングしてみた。
4kmぐらい、ノンビリ走ってみた。
そしたら・・・
心肺機能がかなり落ちていることを実感。
筋肉が落ちて走れないと言うよりも、酸素を効率的に取り込んで活用することが出来ていない感じ。
こりゃあ、ちょっと集中的に自分のケアが必要だ。